Yogur con frutos rojos y leche light calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Yogur con frutos rojos y leche light contiene 194 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 30g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos rojos y leche light?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 5.75 |
| Fresas | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Arándanos azules | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Leche light | 50 ml | 22 | 0.4 | 2.5 | 1.6 |
| Avena o granola | 10 g | 39 | 0.7 | 6.6 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas · Arándanos azules · Leche light · Avena o granola
Como se compara Yogur con frutos rojos y leche light con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +377 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +184 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +204 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +461 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos rojos y leche light saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Yogur con frutos rojos y leche light es una comida nutritiva. Con 63 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutos rojos y leche light bueno para adelgazar?
Con 194 calorias por porcion, Yogur con frutos rojos y leche light es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos rojos y leche light?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos rojos y leche light?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 61%, proteina 19%
- Densidad energetica: 63 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Avena o granola, Arándanos azules
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos rojos y leche light?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~48 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos rojos y leche light?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
