Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos calorias y nutricion
Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos contiene 282 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 29g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Moras | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Fresas | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Cacahuates | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
| Pasas | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Moras · Fresas · Almendras · Cacahuates · Pasas · Semillas de calabaza
Como se compara Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +116 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +304 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +98 kcal, misma proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +38 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos bueno para adelgazar?
Con 282 calorias por porcion, Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 41%, proteina 14%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Almendras, Cacahuates
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos rojos y mezcla de frutos secos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
