Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces calorias y nutricion
Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces contiene 321 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 26g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 105 | 3 | 10 | 10 |
| Frambuesas | 70 g | 36 | 0.5 | 8 | 0.8 |
| Nueces mixtas (pecanas, anacardos, almendras, semillas de calabaza, pasas) | 30 g | 180 | 15 | 8 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Frambuesas · Nueces mixtas (pecanas, anacardos, almendras, semillas de calabaza, pasas)
Como se compara Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +59 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | -1 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +243 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +219 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces saludable?
Con moderacion. Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces es calorico con 128 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 321 calorias y 16g de proteina, Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 32%, proteina 16%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces mixtas (pecanas, anacardos, almendras, semillas de calabaza, pasas), Yogur natural, Frambuesas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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