Yogur con frutos rojos y pan tostado calorias y nutricion
Yogur con frutos rojos y pan tostado contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 42g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos rojos y pan tostado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja tostado | 50 g | 142 | 2 | 26 | 5 |
| Yogur griego natural | 150 g | 145.5 | 7.5 | 5.5 | 14 |
| Frambuesas y zarzamoras | 100 g | 52 | 0.5 | 11 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja tostado · Yogur griego natural · Frambuesas y zarzamoras
Como se compara Yogur con frutos rojos y pan tostado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +231 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +38 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +58 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +315 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos rojos y pan tostado saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Yogur con frutos rojos y pan tostado es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutos rojos y pan tostado bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 20g de proteina, Yogur con frutos rojos y pan tostado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos rojos y pan tostado?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos rojos y pan tostado?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 50%, proteina 24%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego natural, Pan de caja tostado, Frambuesas y zarzamoras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos rojos y pan tostado?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos rojos y pan tostado?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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