Yogur con frutos secos calorias y nutricion
Yogur con frutos secos contiene 301 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 11g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 125 g | 156.25 | 12.5 | 5 | 6 |
| Almendras tostadas | 15 g | 89.7 | 7.5 | 3 | 2.55 |
| Anacardos | 10 g | 55.3 | 4.4 | 3 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Almendras tostadas · Anacardos
Como se compara Yogur con frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +270 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +77 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +97 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +354 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos secos saludable?
Con moderacion. Yogur con frutos secos es calorico con 201 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con frutos secos bueno para adelgazar?
Con 301 calorias por porcion, Yogur con frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos secos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 15%, proteina 12%
- Densidad energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego natural, Almendras tostadas, Anacardos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos secos?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos secos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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