Yogur con frutos secos y bayas calorias y nutricion
Yogur con frutos secos y bayas contiene 288 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 31g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos secos y bayas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Almendras | 15 g | 86 | 7.5 | 3 | 3 |
| Cacahuates | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2.5 |
| Pasas | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.3 |
| Arándanos deshidratados | 5 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Moras | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Almendras · Cacahuates · Pasas · Arándanos deshidratados · Moras
Como se compara Yogur con frutos secos y bayas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +110 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | +165 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +298 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +92 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos secos y bayas saludable?
Con moderacion. Yogur con frutos secos y bayas es calorico con 137 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con frutos secos y bayas bueno para adelgazar?
Con 288 calorias por porcion, Yogur con frutos secos y bayas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos secos y bayas?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos secos y bayas?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 43%, proteina 11%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Almendras, Cacahuates
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos secos y bayas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos secos y bayas?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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