Yogur con frutos secos y café calorias y nutricion
Yogur con frutos secos y café contiene 291 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 23g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos secos y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Nueces pecanas | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Semillas de girasol | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Moras | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Café con leche | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Nueces pecanas · Semillas de calabaza · Semillas de girasol · Moras · Café con leche
Como se compara Yogur con frutos secos y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +107 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | +162 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +295 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +89 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos secos y café saludable?
Con moderacion. Yogur con frutos secos y café es calorico con 73 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con frutos secos y café bueno para adelgazar?
Con 291 calorias por porcion, Yogur con frutos secos y café es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos secos y café?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos secos y café?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 32%, proteina 19%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nueces pecanas, Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos secos y café?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos secos y café?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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