Yogur con frutos secos y semillas calorias y nutricion
Yogur con frutos secos y semillas contiene 291 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 30g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos secos y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 ml | 120 | 4 | 16 | 6 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Nueces de la India (Anacardos) | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Pasas | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Arándanos deshidratados | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Almendras · Nueces de la India (Anacardos) · Semillas de calabaza · Pasas · Arándanos deshidratados
Como se compara Yogur con frutos secos y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +107 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | +162 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +295 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +89 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos secos y semillas saludable?
Con moderacion. Yogur con frutos secos y semillas es calorico con 124 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con frutos secos y semillas bueno para adelgazar?
Con 291 calorias por porcion, Yogur con frutos secos y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos secos y semillas?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos secos y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 41%, proteina 13%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Almendras, Nueces de la India (Anacardos)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos secos y semillas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos secos y semillas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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