Yogur con galletas y arándanos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Yogur con galletas y arándanos contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 35g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con galletas y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7 | 6.5 |
| Galletas María | 28 g | 124 | 3 | 22 | 2 |
| Arándanos | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Semillas de chía | 5 g | 24.3 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Galletas María · Arándanos · Semillas de chía
Como se compara Yogur con galletas y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +311 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +118 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +138 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +395 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con galletas y arándanos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Yogur con galletas y arándanos es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con galletas y arándanos bueno para adelgazar?
Con 260 calorias por porcion, Yogur con galletas y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con galletas y arándanos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con galletas y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 54%, proteina 14%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Galletas María, Yogur natural, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con galletas y arándanos?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con galletas y arándanos?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
