Yogur con granola, fresas y licuado calorias y nutricion
Yogur con granola, fresas y licuado contiene 546 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 83g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con granola, fresas y licuado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 7 |
| Granola | 50 g | 230 | 10 | 30 | 5 |
| Fresas | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Licuado de plátano y leche | 250 ml | 200 | 5 | 35 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Fresas · Licuado de plátano y leche
Como se compara Yogur con granola, fresas y licuado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -168 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -148 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +109 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -231 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con granola, fresas y licuado saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 83g de carbohidratos, Yogur con granola, fresas y licuado es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con granola, fresas y licuado bueno para adelgazar?
Si. Con 546 calorias y 18g de proteina, Yogur con granola, fresas y licuado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con granola, fresas y licuado?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con granola, fresas y licuado?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 61%, proteina 11%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Licuado de plátano y leche, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con granola, fresas y licuado?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con granola, fresas y licuado?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
