Yogur con granola y almendras calorias y nutricion
Yogur con granola y almendras contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 45g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con granola y almendras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de frutilla | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 5 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Almendras | 15 g | 90 | 8 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de frutilla · Granola · Almendras
Como se compara Yogur con granola y almendras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -12 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +8 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +265 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -75 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con granola y almendras saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Yogur con granola y almendras es una comida nutritiva. Con 190 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con granola y almendras bueno para adelgazar?
Con 390 calorias por porcion, Yogur con granola y almendras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con granola y almendras?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con granola y almendras?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 46%, proteina 10%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur de frutilla, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con granola y almendras?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con granola y almendras?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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