Yogur con granola y chía calorias y nutricion
Yogur con granola y chía contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 54g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con granola y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural con chía | 180 g | 180 | 6 | 18 | 12 |
| Granola | 50 g | 240 | 10 | 32 | 5 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Coco rallado | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural con chía · Granola · Almendras · Coco rallado · Semillas de calabaza
Como se compara Yogur con granola y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -143 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | -88 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +45 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | -161 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con granola y chía saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Yogur con granola y chía es una comida nutritiva. Con 216 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con granola y chía bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 20g de proteina, Yogur con granola y chía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con granola y chía?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con granola y chía?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 40%, proteina 17%
- Densidad energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural con chía, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con granola y chía?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con granola y chía?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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