Yogur con granola y dátiles calorias y nutricion
Yogur con granola y dátiles contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 87g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con granola y dátiles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Granola | 50 g | 220 | 10 | 28 | 5 |
| Dátiles | 60 g | 170 | 0 | 45 | 1 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mantequilla de cacahuete | 15 g | 90 | 8 | 3 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Dátiles · Canela en polvo · Mantequilla de cacahuete
Como se compara Yogur con granola y dátiles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | -195 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | -255 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | -11 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | -35 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con granola y dátiles saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 87g de carbohidratos, Yogur con granola y dátiles es una comida nutritiva. Con 208 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con granola y dátiles bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 18g de proteina, Yogur con granola y dátiles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con granola y dátiles?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con granola y dátiles?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 61%, proteina 8%
- Densidad energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Dátiles, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con granola y dátiles?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con granola y dátiles?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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