Yogur con granola y frutas calorias y nutricion
Yogur con granola y frutas contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 64g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con granola y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Granola | 60 g | 270 | 12 | 35 | 6 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 7 |
| Frutillas | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Cerezas | 70 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Granola · Yogur natural · Frutillas · Cerezas
Como se compara Yogur con granola y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -59 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -39 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +218 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -122 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con granola y frutas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Yogur con granola y frutas es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con granola y frutas bueno para adelgazar?
Con 437 calorias por porcion, Yogur con granola y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con granola y frutas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con granola y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 59%, proteina 9%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Cerezas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con granola y frutas?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con granola y frutas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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