Yogur con granola y naranja calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Yogur con granola y naranja contiene 344 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 52g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con granola y naranja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 93 | 4.5 | 7 | 6 |
| Granola | 30 g | 141 | 6 | 18 | 3.5 |
| Azúcar blanca | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Naranja pelada | 150 g | 70 | 0.2 | 17.5 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Azúcar blanca · Naranja pelada
Como se compara Yogur con granola y naranja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +227 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +34 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +54 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +311 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con granola y naranja saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Yogur con granola y naranja es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con granola y naranja bueno para adelgazar?
Con 344 calorias por porcion, Yogur con granola y naranja es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con granola y naranja?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con granola y naranja?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 61%, proteina 11%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Naranja pelada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con granola y naranja?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con granola y naranja?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
