Yogur con granola y plátano calorias y nutricion
Yogur con granola y plátano contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 65g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con granola y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2.5 | 12 | 6 |
| Granola | 50 g | 235 | 10 | 30 | 5 |
| Plátano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Plátano
Como se compara Yogur con granola y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | -35 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | -95 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +149 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +125 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con granola y plátano saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Yogur con granola y plátano es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con granola y plátano bueno para adelgazar?
Con 415 calorias por porcion, Yogur con granola y plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con granola y plátano?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con granola y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 63%, proteina 9%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con granola y plátano?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con granola y plátano?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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