Yogur con granola y semillas calorias y nutricion
Yogur con granola y semillas contiene 319 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 28g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con granola y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Granola con avena | 30 g | 141 | 6 | 18 | 3.75 |
| Semillas de calabaza (Pepitas) | 10 g | 57 | 4.5 | 1.5 | 2.6 |
| Semillas de linaza | 5 g | 26.5 | 2.1 | 1.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola con avena · Semillas de calabaza (Pepitas) · Semillas de linaza
Como se compara Yogur con granola y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +252 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +59 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +79 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +336 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con granola y semillas saludable?
Con moderacion. Yogur con granola y semillas es calorico con 164 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con granola y semillas bueno para adelgazar?
Con 319 calorias por porcion, Yogur con granola y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con granola y semillas?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con granola y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 36%, proteina 16%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granola con avena, Yogur natural, Semillas de calabaza (Pepitas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con granola y semillas?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con granola y semillas?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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