Yogur con mango, arándanos y nueces calorias y nutricion
Yogur con mango, arándanos y nueces contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 48g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con mango, arándanos y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Semillas de chía | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Mango en trozos | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Arándanos deshidratados | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Nueces pecanas | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Semillas de chía · Mango en trozos · Arándanos deshidratados · Nueces pecanas
Como se compara Yogur con mango, arándanos y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +35 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | +90 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +223 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +17 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con mango, arándanos y nueces saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Yogur con mango, arándanos y nueces es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con mango, arándanos y nueces bueno para adelgazar?
Con 363 calorias por porcion, Yogur con mango, arándanos y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con mango, arándanos y nueces?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con mango, arándanos y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 53%, proteina 7%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecanas, Yogur natural, Mango en trozos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con mango, arándanos y nueces?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con mango, arándanos y nueces?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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