Yogur con mango y nueces calorias y nutricion
Yogur con mango y nueces contiene 248 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 29g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con mango y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 150 g | 90 | 0.6 | 22.5 | 1.2 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mango · Yogur natural · Nueces
Como se compara Yogur con mango y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +130 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +150 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +407 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +67 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con mango y nueces saludable?
Con moderacion. Yogur con mango y nueces es calorico con 94 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con mango y nueces bueno para adelgazar?
Con 248 calorias por porcion, Yogur con mango y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con mango y nueces?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con mango y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 46%, proteina 5%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces, Mango, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con mango y nueces?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con mango y nueces?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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