Yogur con manzana, banana y avena calorias y nutricion
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Yogur con manzana, banana y avena contiene 412 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 74g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con manzana, banana y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur entero endulzado | 200 ml | 190 | 6 | 26 | 8 |
| Manzana roja | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 117 | 2.1 | 20.1 | 4.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur entero endulzado · Manzana roja · Banana · Avena en hojuelas
Como se compara Yogur con manzana, banana y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +159 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -34 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -14 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +243 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con manzana, banana y avena saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 74g de carbohidratos, Yogur con manzana, banana y avena es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con manzana, banana y avena bueno para adelgazar?
Con 412 calorias por porcion, Yogur con manzana, banana y avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con manzana, banana y avena?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con manzana, banana y avena?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 71%, proteina 10%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur entero endulzado, Avena en hojuelas, Banana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con manzana, banana y avena?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con manzana, banana y avena?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
