Yogur con manzana y avena calorias y nutricion
Yogur con manzana y avena contiene 264 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 43g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con manzana y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 105 | 2.5 | 12 | 9.5 |
| Manzana en trozos | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 117 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana en trozos · Avena en hojuelas
Como se compara Yogur con manzana y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +116 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +56 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +300 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +276 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con manzana y avena saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Yogur con manzana y avena es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con manzana y avena bueno para adelgazar?
Con 264 calorias por porcion, Yogur con manzana y avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con manzana y avena?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con manzana y avena?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 66%, proteina 18%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur natural, Manzana en trozos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con manzana y avena?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con manzana y avena?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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