Yogur con mezcla de frutos secos y café calorias y nutricion
Yogur con mezcla de frutos secos y café contiene 274 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 21g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con mezcla de frutos secos y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Mezcla de frutos secos y semillas (nueces, almendras, cacahuates, semillas de calabaza, arándanos secos) | 30 g | 180 | 15 | 8 | 5 |
| Café americano | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Mezcla de frutos secos y semillas (nueces, almendras, cacahuates, semillas de calabaza, arándanos secos) · Café americano
Como se compara Yogur con mezcla de frutos secos y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +104 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +124 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +381 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +41 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con mezcla de frutos secos y café saludable?
Con moderacion. Yogur con mezcla de frutos secos y café es calorico con 72 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con mezcla de frutos secos y café bueno para adelgazar?
Con 274 calorias por porcion, Yogur con mezcla de frutos secos y café es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con mezcla de frutos secos y café?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con mezcla de frutos secos y café?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 31%, proteina 13%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mezcla de frutos secos y semillas (nueces, almendras, cacahuates, semillas de calabaza, arándanos secos), Yogur natural, Café americano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con mezcla de frutos secos y café?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con mezcla de frutos secos y café?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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