Yogur con mezcla de frutos secos y semillas calorias y nutricion
Yogur con mezcla de frutos secos y semillas contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 22g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con mezcla de frutos secos y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 105 | 3 | 12 | 8 |
| Nueces de la India | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Almendras | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Cacahuates | 5 g | 28 | 2.4 | 1 | 1.2 |
| Pasas | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0.1 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Nueces de la India · Almendras · Cacahuates · Pasas · Semillas de calabaza
Como se compara Yogur con mezcla de frutos secos y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +138 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | +193 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +326 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con mezcla de frutos secos y semillas saludable?
Con moderacion. Yogur con mezcla de frutos secos y semillas es calorico con 144 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con mezcla de frutos secos y semillas bueno para adelgazar?
Con 260 calorias por porcion, Yogur con mezcla de frutos secos y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con mezcla de frutos secos y semillas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con mezcla de frutos secos y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 33%, proteina 16%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nueces de la India, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con mezcla de frutos secos y semillas?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con mezcla de frutos secos y semillas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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