Yogur con moras y huevos cocidos calorias y nutricion
Yogur con moras y huevos cocidos contiene 280 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 19g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con moras y huevos cocidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 180 ml | 110 | 3 | 15 | 7 |
| Moras | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Moras · Huevo cocido
Como se compara Yogur con moras y huevos cocidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +98 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +118 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +375 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +35 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con moras y huevos cocidos saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Yogur con moras y huevos cocidos es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con moras y huevos cocidos bueno para adelgazar?
Si. Con 280 calorias y 20g de proteina, Yogur con moras y huevos cocidos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con moras y huevos cocidos?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con moras y huevos cocidos?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 27%, proteina 28%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Yogur natural, Moras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con moras y huevos cocidos?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con moras y huevos cocidos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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