Yogur con moras y nueces calorias y nutricion
Yogur con moras y nueces contiene 298 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 23g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con moras y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 105 | 3 | 12 | 8 |
| Moras | 70 g | 30 | 0.5 | 7 | 1 |
| Nueces pecanas | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1.5 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Moras · Nueces pecanas · Almendras
Como se compara Yogur con moras y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +80 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +100 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +357 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +17 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con moras y nueces saludable?
Con moderacion. Yogur con moras y nueces es calorico con 122 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con moras y nueces bueno para adelgazar?
Con 298 calorias por porcion, Yogur con moras y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con moras y nueces?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con moras y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 31%, proteina 10%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nueces pecanas, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con moras y nueces?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con moras y nueces?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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