Yogur con muesli y frutos secos calorias y nutricion
Yogur con muesli y frutos secos contiene 371 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 35g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con muesli y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego | 150 g | 145.5 | 7.5 | 10.5 | 9 |
| Leche entera | 50 ml | 32 | 1.8 | 2.4 | 1.6 |
| Pasas | 15 g | 45 | 0.1 | 11.8 | 0.5 |
| Avellanas | 10 g | 62.8 | 6 | 1.7 | 1.5 |
| Almendras | 8 g | 46.3 | 4 | 1.7 | 1.7 |
| Copos de avena | 10 g | 38.9 | 0.7 | 6.6 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego · Leche entera · Pasas · Avellanas · Almendras · Copos de avena
Como se compara Yogur con muesli y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +200 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +7 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +27 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +284 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con muesli y frutos secos saludable?
Con moderacion. Yogur con muesli y frutos secos es calorico con 152 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con muesli y frutos secos bueno para adelgazar?
Si. Con 371 calorias y 16g de proteina, Yogur con muesli y frutos secos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con muesli y frutos secos?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con muesli y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 37%, proteina 14%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego, Avellanas, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con muesli y frutos secos?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con muesli y frutos secos?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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