Yogur con muesli y plátano calorias y nutricion
Yogur con muesli y plátano contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 53g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con muesli y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Muesli (avena, pasas, frutos secos) | 50 g | 200 | 6 | 32 | 5 |
| Plátano deshidratado | 15 g | 50 | 0.5 | 12 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Muesli (avena, pasas, frutos secos) · Plátano deshidratado
Como se compara Yogur con muesli y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +38 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +58 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +315 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -25 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con muesli y plátano saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Yogur con muesli y plátano es una comida nutritiva. Con 158 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con muesli y plátano bueno para adelgazar?
Con 340 calorias por porcion, Yogur con muesli y plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con muesli y plátano?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con muesli y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 62%, proteina 13%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Muesli (avena, pasas, frutos secos), Yogur natural, Plátano deshidratado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con muesli y plátano?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con muesli y plátano?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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