Yogur con nueces y semillas de girasol calorias y nutricion
Yogur con nueces y semillas de girasol contiene 249 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 14g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con nueces y semillas de girasol?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 150 | 5 | 12 | 15 |
| Nueces pecanas | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Semillas de girasol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Nueces pecanas · Semillas de girasol
Como se compara Yogur con nueces y semillas de girasol con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +131 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +71 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +315 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +291 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con nueces y semillas de girasol saludable?
Con moderacion. Yogur con nueces y semillas de girasol es calorico con 151 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con nueces y semillas de girasol bueno para adelgazar?
Si. Con 249 calorias y 17g de proteina, Yogur con nueces y semillas de girasol te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con nueces y semillas de girasol?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con nueces y semillas de girasol?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 22%, proteina 26%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nueces pecanas, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con nueces y semillas de girasol?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con nueces y semillas de girasol?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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