Yogur con plátano, arándanos y cereales calorias y nutricion
Yogur con plátano, arándanos y cereales contiene 202 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 32g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con plátano, arándanos y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Arándanos | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.1 |
| Cereales de avena | 15 g | 55 | 1 | 10 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Arándanos · Cereales de avena
Como se compara Yogur con plátano, arándanos y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +176 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +196 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +453 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +113 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con plátano, arándanos y cereales saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Yogur con plátano, arándanos y cereales es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con plátano, arándanos y cereales bueno para adelgazar?
Con 202 calorias por porcion, Yogur con plátano, arándanos y cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con plátano, arándanos y cereales?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con plátano, arándanos y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 63%, proteina 11%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Cereales de avena, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con plátano, arándanos y cereales?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con plátano, arándanos y cereales?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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