Yogur con plátano y arándanos calorias y nutricion
Yogur con plátano y arándanos contiene 165 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 26g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con plátano y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 76.25 | 4.1 | 5.9 | 4 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 16.2 | 1 |
| Arándanos | 30 g | 17.1 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Arándanos
Como se compara Yogur con plátano y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +406 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +213 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +233 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +490 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con plátano y arándanos saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Yogur con plátano y arándanos es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con plátano y arándanos bueno para adelgazar?
Con 165 calorias por porcion, Yogur con plátano y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con plátano y arándanos?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con plátano y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 62%, proteina 14%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Plátano, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con plátano y arándanos?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~40 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con plátano y arándanos?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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