Yogur con plátano y cereales calorias y nutricion
Yogur con plátano y cereales contiene 219 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 42g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con plátano y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural endulzado | 125 g | 110 | 3.5 | 15 | 4.6 |
| Plátano | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Cereales de hojuelas de maíz | 15 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural endulzado · Plátano · Cereales de hojuelas de maíz
Como se compara Yogur con plátano y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +352 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +159 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +179 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +436 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con plátano y cereales saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Yogur con plátano y cereales es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con plátano y cereales bueno para adelgazar?
Con 219 calorias por porcion, Yogur con plátano y cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con plátano y cereales?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con plátano y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 76%, proteina 8%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural endulzado, Cereales de hojuelas de maíz, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con plátano y cereales?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con plátano y cereales?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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