Yogur con plátano y nueces calorias y nutricion
Yogur con plátano y nueces contiene 368 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 50g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con plátano y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de fresa | 150 ml | 141 | 3 | 24 | 4.5 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Nuez pecana picada | 20 g | 138.2 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de fresa · Plátano · Nuez pecana picada
Como se compara Yogur con plátano y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +203 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +10 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +30 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +287 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con plátano y nueces saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Yogur con plátano y nueces es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con plátano y nueces bueno para adelgazar?
Con 368 calorias por porcion, Yogur con plátano y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con plátano y nueces?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con plátano y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 54%, proteina 3%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur de fresa, Nuez pecana picada, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con plátano y nueces?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con plátano y nueces?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
