Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 64g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 24.8 | 1.1 |
| Chocolate negro 85% | 20 g | 120 | 10 | 4 | 3.5 |
| Cereales sin azúcar | 30 g | 114 | 0.5 | 24 | 3.3 |
| Miel | 7 ml | 21 | 0 | 5.3 | 0 |
| Yogur natural | 125 g | 76 | 4.1 | 5.9 | 3.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Chocolate negro 85% · Cereales sin azúcar · Miel · Yogur natural
Como se compara Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +133 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -60 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -40 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +217 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel bueno para adelgazar?
Con 438 calorias por porcion, Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 58%, proteina 11%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chocolate negro 85%, Cereales sin azúcar, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con plátano, chocolate negro, cereales y miel?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
