Yogur con plátano, granola y miel calorias y nutricion
Yogur con plátano, granola y miel contiene 353 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 55g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con plátano, granola y miel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.4 | 0.9 |
| Granola | 30 g | 141.3 | 6.5 | 17.5 | 3.2 |
| Miel de abeja | 15 ml | 45.6 | 0 | 11.4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Granola · Miel de abeja
Como se compara Yogur con plátano, granola y miel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +218 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +25 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +45 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +302 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con plátano, granola y miel saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Yogur con plátano, granola y miel es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con plátano, granola y miel bueno para adelgazar?
Con 353 calorias por porcion, Yogur con plátano, granola y miel es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con plátano, granola y miel?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con plátano, granola y miel?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 62%, proteina 9%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con plátano, granola y miel?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con plátano, granola y miel?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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