Yogur con plátano y kiwi calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Yogur con plátano y kiwi contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 67g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con plátano y kiwi?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 ml | 126 | 6 | 10 | 8 |
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.5 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10 | 0.8 |
| Avena | 30 g | 117 | 2.1 | 20 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Kiwi · Avena
Como se compara Yogur con plátano y kiwi con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +178 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -15 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +5 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +262 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con plátano y kiwi saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Yogur con plátano y kiwi es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con plátano y kiwi bueno para adelgazar?
Con 393 calorias por porcion, Yogur con plátano y kiwi es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con plátano y kiwi?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con plátano y kiwi?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 68%, proteina 12%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Avena, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con plátano y kiwi?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con plátano y kiwi?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
