Yogur con quinoa inflada y frutos secos calorias y nutricion
Yogur con quinoa inflada y frutos secos contiene 229 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 18g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con quinoa inflada y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 79 | 4.1 | 6.1 | 4.4 |
| Quinoa inflada | 10 g | 38 | 0.6 | 6.8 | 1.4 |
| Nueces pecana | 10 g | 69 | 7.2 | 1.4 | 0.9 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
| Pasas | 5 g | 15 | 0 | 3.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Quinoa inflada · Nueces pecana · Semillas de calabaza · Pasas
Como se compara Yogur con quinoa inflada y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +342 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +149 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +169 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +426 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con quinoa inflada y frutos secos saludable?
Con moderacion. Yogur con quinoa inflada y frutos secos es calorico con 148 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con quinoa inflada y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 229 calorias por porcion, Yogur con quinoa inflada y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con quinoa inflada y frutos secos?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con quinoa inflada y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 32%, proteina 12%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nueces pecana, Quinoa inflada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con quinoa inflada y frutos secos?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~56 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con quinoa inflada y frutos secos?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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