Yogur con semillas de chía y frutos secos calorias y nutricion
Yogur con semillas de chía y frutos secos contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 18g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con semillas de chía y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur entero | 200 ml | 122 | 6 | 10 | 7 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
| Mix de frutos secos | 20 g | 121 | 10 | 4 | 3.75 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur entero · Semillas de chía · Mix de frutos secos
Como se compara Yogur con semillas de chía y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +279 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +86 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +106 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +363 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con semillas de chía y frutos secos saludable?
Con moderacion. Yogur con semillas de chía y frutos secos es calorico con 127 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con semillas de chía y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 292 calorias por porcion, Yogur con semillas de chía y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con semillas de chía y frutos secos?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con semillas de chía y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 25%, proteina 16%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur entero, Mix de frutos secos, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con semillas de chía y frutos secos?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con semillas de chía y frutos secos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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