Yogur con semillas de chía y manzana calorias y nutricion
Yogur con semillas de chía y manzana contiene 244 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 35g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con semillas de chía y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 170 g | 100 | 0.7 | 6 | 17.4 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Manzana verde | 180 g | 95 | 0.3 | 25 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Semillas de chía · Manzana verde
Como se compara Yogur con semillas de chía y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +327 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +134 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +154 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +411 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con semillas de chía y manzana saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Yogur con semillas de chía y manzana es una comida nutritiva. Con 68 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con semillas de chía y manzana bueno para adelgazar?
Si. Con 244 calorias y 20g de proteina, Yogur con semillas de chía y manzana te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con semillas de chía y manzana?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con semillas de chía y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 58%, proteina 27%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego natural, Manzana verde, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con semillas de chía y manzana?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con semillas de chía y manzana?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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