Yogur con semillas de girasol y granola calorias y nutricion
Yogur con semillas de girasol y granola contiene 328 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 26g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con semillas de girasol y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 180 g | 180 | 9 | 12 | 15 |
| Semillas de girasol | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Granola | 20 g | 90 | 4 | 12 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Semillas de girasol · Granola
Como se compara Yogur con semillas de girasol y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +50 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +70 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +327 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -13 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con semillas de girasol y granola saludable?
Con moderacion. Yogur con semillas de girasol y granola es calorico con 156 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con semillas de girasol y granola bueno para adelgazar?
Si. Con 328 calorias y 19g de proteina, Yogur con semillas de girasol y granola te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con semillas de girasol y granola?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con semillas de girasol y granola?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 32%, proteina 19%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Granola, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con semillas de girasol y granola?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con semillas de girasol y granola?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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