Yogur con semillas y cereales calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Yogur con semillas y cereales contiene 269 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 24g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con semillas y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural entero | 200 ml | 122 | 6.5 | 9.4 | 6.5 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Semillas de lino | 5 g | 27 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Granola o cereales integrales | 15 g | 71 | 3 | 9.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural entero · Semillas de chía · Semillas de lino · Granola o cereales integrales
Como se compara Yogur con semillas y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +302 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +109 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +129 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +386 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con semillas y cereales saludable?
Con moderacion. Yogur con semillas y cereales es calorico con 117 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con semillas y cereales bueno para adelgazar?
Con 269 calorias por porcion, Yogur con semillas y cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con semillas y cereales?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con semillas y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 36%, proteina 15%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural entero, Granola o cereales integrales, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con semillas y cereales?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con semillas y cereales?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
