Yogur griego con frutos rojos calorias y nutricion
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Yogur griego con frutos rojos contiene 136 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 17g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur griego con frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural sin azúcar | 145 g | 87 | 3 | 6 | 9 |
| Zarzamoras | 50 g | 22 | 0.2 | 5 | 0.7 |
| Frambuesas | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Arándanos azules | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural sin azúcar · Zarzamoras · Frambuesas · Arándanos azules
Como se compara Yogur griego con frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +435 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +242 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +262 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +519 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur griego con frutos rojos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Yogur griego con frutos rojos es una comida nutritiva. Con 56 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur griego con frutos rojos bueno para adelgazar?
Con 136 calorias por porcion, Yogur griego con frutos rojos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur griego con frutos rojos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur griego con frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 51%, proteina 26%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego natural sin azúcar, Zarzamoras, Frambuesas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur griego con frutos rojos?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~33 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur griego con frutos rojos?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
