Yogur griego con frutos secos calorias y nutricion
Yogur griego con frutos secos contiene 323 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 23g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur griego con frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego | 180 g | 180 | 9 | 10 | 15 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Nueces de la India (Anacardos) | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Pasas | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego · Almendras · Nueces de la India (Anacardos) · Pasas
Como se compara Yogur griego con frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +55 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +75 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +332 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -8 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur griego con frutos secos saludable?
Con moderacion. Yogur griego con frutos secos es calorico con 154 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur griego con frutos secos bueno para adelgazar?
Si. Con 323 calorias y 19g de proteina, Yogur griego con frutos secos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur griego con frutos secos?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur griego con frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 28%, proteina 22%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego, Almendras, Nueces de la India (Anacardos)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur griego con frutos secos?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur griego con frutos secos?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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