Yogur griego con frutos secos y semillas calorias y nutricion
Yogur griego con frutos secos y semillas contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 22g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur griego con frutos secos y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego | 150 g | 150 | 7 | 8 | 14 |
| Nueces de la India (Anacardos) | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Cacahuates | 8 g | 48 | 4 | 1.5 | 2 |
| Almendras | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Pasas | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego · Nueces de la India (Anacardos) · Cacahuates · Almendras · Semillas de calabaza · Pasas
Como se compara Yogur griego con frutos secos y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +58 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | +113 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +246 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +40 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur griego con frutos secos y semillas saludable?
Con moderacion. Yogur griego con frutos secos y semillas es calorico con 181 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur griego con frutos secos y semillas bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 21g de proteina, Yogur griego con frutos secos y semillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur griego con frutos secos y semillas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur griego con frutos secos y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 26%, proteina 20%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego, Nueces de la India (Anacardos), Cacahuates
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur griego con frutos secos y semillas?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur griego con frutos secos y semillas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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