Yogur griego con manzana y granola calorias y nutricion
Yogur griego con manzana y granola contiene 352 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 53g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur griego con manzana y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego de fresa | 150 g | 150 | 4.5 | 18 | 9.5 |
| Manzana verde | 120 g | 62 | 0.2 | 16.4 | 0.3 |
| Granola | 30 g | 140 | 6 | 19 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego de fresa · Manzana verde · Granola
Como se compara Yogur griego con manzana y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +26 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +46 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +303 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -37 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur griego con manzana y granola saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Yogur griego con manzana y granola es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur griego con manzana y granola bueno para adelgazar?
Con 352 calorias por porcion, Yogur griego con manzana y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur griego con manzana y granola?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur griego con manzana y granola?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 61%, proteina 12%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego de fresa, Granola, Manzana verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur griego con manzana y granola?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur griego con manzana y granola?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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