Yogur griego con moras y nueces calorias y nutricion
Yogur griego con moras y nueces contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 23g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur griego con moras y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego | 150 g | 150 | 4 | 10 | 20 |
| Moras | 70 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Nueces mixtas (almendras y nuez pecana) | 30 g | 190 | 18 | 6 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego · Moras · Nueces mixtas (almendras y nuez pecana)
Como se compara Yogur griego con moras y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +8 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +28 kcal, menos proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +285 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur griego con moras y nueces saludable?
Con moderacion. Yogur griego con moras y nueces es calorico con 148 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur griego con moras y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 26g de proteina, Yogur griego con moras y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur griego con moras y nueces?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur griego con moras y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 25%, proteina 21%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces mixtas (almendras y nuez pecana), Yogur griego, Moras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur griego con moras y nueces?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur griego con moras y nueces?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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