Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos calorias y nutricion
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Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 46g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| yogur griego | 150 g | 180 | 15 | 6 | 5.25 |
| plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 16.2 | 1.1 |
| copos de avena | 30 g | 116.7 | 2.1 | 19.8 | 4.5 |
| frutos rojos (frambuesas y arándanos) | 40 g | 21.2 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
yogur griego · plátano · copos de avena · frutos rojos (frambuesas y arándanos)
Como se compara Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +182 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -11 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +9 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +266 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos bueno para adelgazar?
Con 389 calorias por porcion, Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 48%, proteina 12%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: yogur griego, copos de avena, plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur griego con plátano, avena y frutos rojos?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
