Yogur proteico con frutos secos calorias y nutricion
Yogur proteico con frutos secos contiene 314 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 13g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur proteico con frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur desnatado alto en proteínas | 120 g | 74 | 0.6 | 7.2 | 10 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Almendras | 15 g | 87 | 7.5 | 1.4 | 3.2 |
| Anacardos | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur desnatado alto en proteínas · Nueces · Almendras · Anacardos
Como se compara Yogur proteico con frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +257 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +64 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +84 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +341 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur proteico con frutos secos saludable?
Con moderacion. Yogur proteico con frutos secos es calorico con 196 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur proteico con frutos secos bueno para adelgazar?
Si. Con 314 calorias y 17g de proteina, Yogur proteico con frutos secos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur proteico con frutos secos?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur proteico con frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 16%, proteina 20%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Nueces, Almendras, Yogur desnatado alto en proteínas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur proteico con frutos secos?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur proteico con frutos secos?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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