Abóbora e Ovos de Codorna calorias e nutricao
Abóbora e Ovos de Codorna contem 132 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 20g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Abóbora e Ovos de Codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora cozida | 200 g | 70 | 0.5 | 18 | 2 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 32 | 2.2 | 0.2 | 2.8 |
| Molho branco | 20 ml | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora cozida · Ovo de codorna cozido · Molho branco
Como Abóbora e Ovos de Codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com ervas | 211g | 264 | 2g | +132 kcal, menos proteina |
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | +34 kcal, mais proteina |
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | +252 kcal, mais proteina |
| Arroz com abóbora e purê de abóbora | 430g | 385 | 7g | +253 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Abóbora e Ovos de Codorna e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Abóbora e Ovos de Codorna e uma refeicao nutritiva. Com 55 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Abóbora e Ovos de Codorna e bom para emagrecer?
Com 132 calorias por porcao, Abóbora e Ovos de Codorna e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Abóbora e Ovos de Codorna?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Abóbora e Ovos de Codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 60%, proteina 5%
- Densidade energetica: 55 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abóbora cozida, Ovo de codorna cozido, Molho branco
Quanto tempo leva para queimar Abóbora e Ovos de Codorna?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~32 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Abóbora e Ovos de Codorna?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
