Alheira com grelos e abacate calorias e nutricao
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Alheira com grelos e abacate contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 26g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Alheira com grelos e abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alheira de Mirandela | 120 g | 348 | 24 | 18 | 15 |
| Grelos cozidos | 150 g | 45 | 1 | 4 | 5 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alheira de Mirandela · Grelos cozidos · Abacate · Azeite
Como Alheira com grelos e abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Alheira com batata cozida e brócolos | 410g | 769 | 24g | +206 kcal, mais proteina |
| Alheira com feijão frade e grelos | 445g | 881 | 33g | +318 kcal, mais proteina |
| Alheira com feijão frade, batata e grelos | 460g | 762 | 28g | +199 kcal, mais proteina |
| Alheira com Grelos e Batata Cozida | 545g | 894 | 26g | +331 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Alheira com grelos e abacate e saudavel?
Com moderacao. Alheira com grelos e abacate e calorico com 171 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Alheira com grelos e abacate e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 21g de proteina, Alheira com grelos e abacate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Alheira com grelos e abacate?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Alheira com grelos e abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 18%, proteina 15%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Alheira de Mirandela, Azeite, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Alheira com grelos e abacate?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Alheira com grelos e abacate?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
