Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas calorias e nutricao
Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas contem 603 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 75g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Frango cozido (coxa/sobrecoxa) | 120 g | 240 | 14 | 2 | 25 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Queijo branco | 20 g | 50 | 3.5 | 0.5 | 4 |
| Mamão | 80 g | 34 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Manga | 70 g | 42 | 0.2 | 10.5 | 0.4 |
| Maçã | 50 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango cozido (coxa/sobrecoxa) · Alface · Tomate · Pepino · Queijo branco · Mamão · Manga · Maçã
Como Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +38 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +69 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com ovos mexidos e fruta | 580g | 611 | 23g | +8 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com panquecas e fruta | 680g | 564 | 15g | -39 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas e saudavel?
Com moderacao. Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas e calorico com 102 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 75g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas e bom para emagrecer?
Com 603 calorias por porcao, Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 49%, proteina 23%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido (coxa/sobrecoxa), Arroz branco cozido, Queijo branco
Quanto tempo leva para queimar Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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